تبلیغات
نوزادان، کودکان - مطالب نرگس کوچولو

صبحانه نخوردن کودک

چهارشنبه 7 آبان 1393 نویسنده: مرتضی | نوع مطلب :نرگس کوچولو ،

برای کودکانی که از صرف صبحانه کوتاهی میکنند، بکار گیری مواد مغذی را به حداکثر برسانید، با استفاده از غنی ترین مواد مغذی ممکن ، مانند نان گندم و غلات غنی شده و افزودن آب پرتقال با کلسیم و ویتامین د؛ تخم مرغ غنی شده و غلات آماده شده توسط شیرداغ به جای آب.

.کودکی که هر روز مجبور است همان نان، چای و پنیر را در همان ظرف‌ها و شکل همیشگی میل کند (به‌عنوان صبحانه بخورد) ممکن است علاقه و میل خود را از دست بدهد. در این روزها که اکثر مادران به دلیل اشتغال،‌ صبحانه را به‌صورت حاضری و سریع در اختیار کودک قرار می‌‌دهند، این مشکل حادتر به‌نظر می‌رسد.

با تغییرات کوچکی می‌توان کودک را به یک صبحانه‌خور حرفه‌ای تبدیل کرد، کار چندان دشواری نیست،‌ بچه‌ها خیلی راحت راضی می‌شوند، فقط کافی است شما در روزهای مختلف هفته، صبحانه‌های مختلفی مثل تخم‌مرغ و نان،‌ شیر و پنیر و نان یا حتی فرنی را تهیه کرده و همچنین برای صرف صبحانه به کودک فرصت دهید و تند‌تند نگویید: «زود باش، دیر شد!»

ترس و اضطراب کودک
بعضی از کودکان به دلیل ترس و نگرانی از رفتن به مدرسه، صبح‌ها علاقه‌ای به خوردن صبحانه نشان نمی‌دهند. همچنین مشاجرات و دعواهای پدر و مادر می‌تواند بر اشتهای کودک برای خوردن صبحانه اثر بگذارد.

علاقه کودک به غذاهای دیگر به‌عنوان صبحانه
بعضی کودکان غذاهای رایج و معمول برای صبحانه مثل شیر، پنیر، کره و… را دوست ندارند و ممکن است به دلایل مختلف مانند الگوهای غذایی و مصرفی اعضای خانواده، غذاهای گرم (ساندویچ، حلیم،‌ عدسی،‌ فرنی و شیربرنج) را برای صبحانه ترجیح بدهند، اگر کودک شما در این گروه از بچه‌ها قرار می‌گیرد، منعی ندارد که با رعایت ملاحظات سلامتی و نوع سلیقه و ذائقه کودک این غذاها را به‌عنوان صبحانه در اختیار کودک قرار دهید.

شاید شما تصور کنید این غذاها سنگین و حجیم هستند، ولی بهتر از آن است که کودک گرسنه راهی مدرسه شده و دچار اختلالاتی مانند سرگیجه، تهوع و ضعف شود. به علاوه بسیاری از این غذاها مانند فرنی و حلیم مواد غذایی غنی و کاملی هستند و انرژی لازم را تا ظهر برای کودک فراهم می‌کنند.

مشکلی که این روزها حاد به نظر می‌رسد
یکی دیگر از دلایل بی‌اشتهایی کودکان برای خوردن صبحانه، خوردن شام در ساعات انتهایی شب است، بنابراین سعی کنید کودک شما سرشب شام بخورد و شب‌ها در ساعت معینی بخوابد تا بتواند صبح زود، به راحتی از خواب بیدار شده و میل کافی به صبحانه داشته باشد. همچنین والدین باید صبحانه را وعده غذایی مهم تلقی کنند و کودکشان را به خوردن آن تشویق کنند.  مطالعات نشان می‌دهند پدر و مادرهایی که صبحانه را حذف می‌کنند، فرزندانشان نیز معمولا چنین کاری انجام داده و از الگوی رفتاری والدین خود تبعیت می‌کنند.

کودکان را به خوردن صبحانه تشویق کنید
تشویق و ترغیب بچه‌ها به خوردن صبحانه بسیار خوب است.  داشتن خواب کافی و باکیفیت در شب و به دنبال آن یک صبحانه خوب و مقوی، به بچه‌ها کمک می‌کند فعال باشند و بتوانند در مدرسه روی درس‌های خود خوب تمرکز کنند. صبحانه همچنین کمک می‌کند که بچه‌ها در طول روز کمتر احساس گرسنگی کنند. شما می‌توانید الگوی خوبی برای فرزندان خود باشید. اگر شما صبحانه بخورید بچه‌ها هم از شما یاد می‌گیرند. یک کاسه سیریال صبحانه به همراه میوه‌های تازه و شیر می‌تواند نقطه شروع خوبی برای همه اعضای خانواده باشد.

موادغذایی مخصوص صبحانه
تحقیقات نشان داده است که اگر موادغذایی لازم برای آماده کردن صبحانه در اختیار باشد، بچه‌های مدرسه‌ای تمایل بیشتری به خوردن صبحانه دارند. برخی از این موادغذایی عبارتند از:

سیریال‌های گندم مخصوص صبحانه

– فرنی

– نان گندم کامل

– یرینی و کلوچه‌های کم‌چربی

– چیزی که با نان خورده شود مثل تخم مرغ، پنیر، مربا و…

– ماست

– آبمیوه تازه

– شیر کم‌چرب

– عسل

– چای

– شیر و لبنیات

– نان

آیا با صبحانه حتما باید چای بخوریم؟
مایعات گرم یا مایعات سرد کدام برای صبحانه بهتر است. اول این نکته را بگوییم که بهتر است صبح حتما همراه غذا مایع مصرف شود اما در رابطه با نوع مایع، می‌توان چای خورد و هم می‌توان آب مصرف کرد البته مصرف چای یا مایعات گرم مورد پسند اکثر افراد است. مصرف مایع سرد مانند شیر سرد به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود.

نکته آخر
کودکانی که از خوردن صبحانه غفلت می‌کنند معمولا با کمبود برخی ویتامین‌ها و موادمعدنی، مثل آهن، کلسیم، روی و ویتامین ۲ B مواجهند.

صبحانه دانش‌آموزان فراموش نشود
دانش‌آموزان را بدون صبحانه به مدرسه نفرستند. صبحانه به‌عنوان یک وعده مهم غذایی ٢٠ تا ٣٠‌درصد انرژی روزانه فرد را تأمین می‌کند و خوردن آن در دانش‌آموزان از اهمیت بالایی برخوردار است. تحقیقات صورت گرفته حاکی از این است که خوردن صبحانه نه‌تنها برنامه سایر وعده‌های غذایی روزانه فرد را تنظیم می‌کند، بلکه تأثیر مثبتی بر یادگیری و افزایش بهره هوشی دانش‌آموزان دارد.

منبع: دکتر سلام

   


سلام

شنبه 23 مهر 1390 نویسنده: مرتضی | نوع مطلب :نرگس کوچولو ،آموزش به کودکان ،

سلام

این روزها نرگس خانم که حالا دیگه واقعا بزرگ شده یه عادت بدی رو تکرار میکنه و اون اینه که هر لباسی رو که تازه میخریم برایش از تنش در نمیاره حتی اگه کفش باشه.و اونقدر گریه میکنه تا حرفش رو به کرسی بشونه اصولا هر چی بخواد رو با گریه به دست میاره. ولی در کل دختر خوبیه.

این هم لینک دومین جلد از کتاب آموزش زبان انگلیسی برای بچه ها

http://www.mediafire.com/?4zsya6t5ea70mm9

راستی نظرات خودتون رو بگین تا بدونم اصلا این مطالب مفید هستند یانه؟

   


دیدار نرگس از دانشگاه اصفهان

یکشنبه 27 شهریور 1390 نویسنده: مرتضی | نوع مطلب :نرگس کوچولو ،بازی و اسباب بازی ،

سلام

امروز به اتفاق، رفتیم دانشگاه اصفهان. نرگس این روزها همش میگه میخوام برم مدرسه سواد دار بشم واسه همین ما همه رو جهشی طی کردیم ویه دفعه بردیمش دانشگاه، توی اتاق یکی از اساتید قدیمی کلی این طرف و اون طرف می رفت خلاصه آروم نداشت.

برای خالی نبودن عریضه این فایل کتاب Disney_s World Of English Book 1 Basic ABS رو واسه دانلود میگذارم توی پستهای بعدی بقیه رو هم میذارم

http://www.mediafire.com/?je4diagilro

   


نرگس توی بیست ماهگی

چهارشنبه 22 دی 1389 نویسنده: مرتضی | نوع مطلب :نرگس کوچولو ،

سلام

خیلی وقته که مطلبی توی وب لاگ نذاشتم ولی امروز میخوام از نرگس کوچولو بگم که الان دیگه بیست ماهشه

نرگس کوچولوری ما توی بیست ماهگی خیلی شیطونه. تاب تاب عباسی میخونه و حسین حسین میگه.

   


دیروز صبح دختر کوچولوی شیرینمون کنار من خوابیده بود و من داشتم یه لالایی فی البداهه ولی با ریتم غمگینانه واسش میخوندم.بعد از چند دقیقه شاید 3 یا 4 دقیقه دیدم توی چشمای نرگس اشک جمع شد و بعدش لباش آویزون شد و زد زیر گریه.از تعجب شوکه شده بودم فکر کرم طوری شده که گریه می کنه ولی بچه طوریش نبود این تاثیر موسیقی و ریتم غمگینانه لالایی من بود که باعث شده بود بچه گریه کنه.هرچی آهنگ شاد واسش خوندم دیگه فایده ای نداشت وقتی بردمش بیرون از خونه آروم شد.فکر نکنم این اتفاق جالب هیچ موقع از یادم بره.

   


گزارش نمایشگاه کودک و نوجوان اصفهان

دوشنبه 14 تیر 1389 نویسنده: مرتضی | نوع مطلب :نرگس کوچولو ،

گرچه چند روزی از پایان کار این نمایشگاه می گذره، ولی بد نیست گزارشی از دیدگاه خودم ارائه کنم. به نظر من نمایشگاه امسال از سال گذشته بهتر بود.ولی تنوع محصولات زیاد چشمگیر نبود و توی هر غرفه محصولات مشابهی ارائه میشد. زمان نمایشگاه نیز زمان مناسبی نبود از ساعت 17 تا 22 که تقریبا همه روزه به خاطر محدودیت ساعات وعدم برگزاری در ساعات صبحگاهی موجب شلوغی نمایشگاه می شد.و اینکه حضور غرفه داران از خارج اصفهان بسیار کمرنگ بود.و عجیبتر اینکه کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان حضور نداشت!

تصویری از نرگس کوچولو در غرفه سازمان فرهنگی هنری شهرداری اصفهان

 

غرفه سرزمین مجازی تبیان نیز از کودکان در کتار یک عروسک عکس میگرفت و در وب سایت خودش قرار می داد البته معلوم نیست که چه زمانی توی وب سایتش بزاره

بدون شرح

   


نرگس اردیبهشتی

دوشنبه 24 خرداد 1389 نویسنده: مرتضی | نوع مطلب :نرگس کوچولو ،

نرگس کوچولوی ما این روزها علاقه شدیدی به گل پیدا کرده. از هر کجا رد می شیم و گل می بینه میگه "گو" و تا یکی واسش نچینی ساکت نمی شه البته عادت بدیه که دوست داره هر جا گل باشه یک دونش مال اون باشه ولی چاره ای نیست بچه اس دیگه. شاید به خاطر اینه که توی اردیبهشت به دنیا اومده.

   


سفر کوتاه به چادگان

پنجشنبه 13 خرداد 1389 نویسنده: مرتضی | نوع مطلب :نرگس کوچولو ،

سه شنبه سفر کوتاهی (یک شبه) به چادگان داشتیم. نرگس کلی از این سفر ذوق کرده بود ولی متاسفانه هوای چادگان زیاد با نرگس کوچولی ما همخوانی نداشت و مرتبا عطسه می کرد و اذیت می شد.بنابر این زودتر از موعد ویلا را تحویل دادیم و برگشتیم. ولی مسیر چادگان از راه کنار رودخانه مسیری واقعا دیدنی و لذت بخش است. توصیه می کنم حتما این مسیر رو در یک روز وسط هفته پشت سر بگذارین.

   


اولین دیدار نرگس از محل کار

دوشنبه 3 خرداد 1389 نویسنده: مرتضی | نوع مطلب :نرگس کوچولو ،

دیروز برای اولین بار نرگس کوچولو رو به محل کارم بردم.احساس غریبی با همکاران نداشت.و خیلی زود با اونا صمیمی شد.این روزها تازه راه افتاده و هر روز توی راه رفتن پیشرفت می کنه.

   


نرگس

پنجشنبه 30 اردیبهشت 1389 نویسنده: مرتضی | نوع مطلب :نرگس کوچولو ،

نرگس کوچولوی ما توی باغ گلهای اصفهان

   


نرگس کوچولوی شیطون

پنجشنبه 30 اردیبهشت 1389 نویسنده: مرتضی | نوع مطلب :نرگس کوچولو ،

سلام

چند روزی خیلی مشغله داشتم و نتونستم به موقع وب لاگ رو به روز کنم.این روزها نرگس کوچولوی ما شیطونیاش خیلی زیاد شده.به هر کجا و هر چیز سر میزنه.به سختی میشه چیزی رو  که میخواد ازش گرفت.علی رغم اینکه فقط یه سالش خیلی سرسره بازی توی پارک رو دوست داره. کلا ارتباطش به بچه ها خوبه الحمدالله.کم کم داره شیر خشک خوردن رو فراموش می کنه.امیدوارم خدا حافظ همه کوچولوی های دنیا باشه که اینطور هم هست. اگه نبود با این همه خطراتی که اطرافشون هست معلوم نیست چه بلاهایی سرشون می اومد.

   


درباره وبلاگ


آخرین پستها


نویسندگان


صفحات جانبی


نظرسنجی

    ارزیابی شما از این وبلاگ چیست؟






محاسبه قد و وزن طبیعی با استفاده از محاسبه گر زیر
content provided by NHS Choices

آمار وبلاگ

کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :